а Как?
Как накачать трицепс?
03
Трицепс, можно сказать, жимовая мышца. Трицепс задействован при различных видах жима лежа (жим штанги лежа, жим гантелей и так далее), при различных упражнениях
а Как?
5 шагов к психическому благополучию
018
Существуют 5 шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего психического здоровья и благополучия. Попробовав эти шаги, вы сможете почувствовать
Спорт и здоровье
Силовая и аэробная нагрузки в бодибилдинге. В каком количестве и как их совмещать?
015
Честно говоря, перед тем как написать эту статью, я прошелся по другим сайтам и посмотрел, что пишут другие, про аэробные нагрузки в бодибилдинге.
Спорт и здоровье
Акробатика и особенности ее спортивной подготовки
013
Акробатикой следует заниматься на мягкой акробатической дорожке, а не на ковре для вольных упражнений. Только после того, как элемент или соединение достаточно
Гейнер 3000
Гейнер 3000Спортивное питание
018
Отличная добавка для набора мышечной массы. Предназначается тем, кому сложно это сделать, используя обычную диету или стандартные гейнеры.
Спорт и здоровье
Бодибилдинг пирамида
018
Пирамида- это один из методов тренинга, который, как правило, не носит постоянного характера. То есть включать в программу тренировок «пирамиду» на постоянную
Как увеличить грудные мышцы?
Как увеличить грудные мышцы?а Как?
017
Грудь- одна из тех мышц, которая при правильном подходе, довольно быстро откликается на нагрузку и обретает «массу». Существуют некоторые правила, которые
Как привести организм в норму после застолья
как привести организм в норму после застольяКрасота и здоровье
029
У каждого в жизни была ситуация, не рассчитал дозу спиртного или нужно быстро прийти в себя. Есть способы быстро прийти в норму и избежать глупостей.
Шесть частых признаков изношенного сердца
признаки изношенного сердцаКрасота и здоровье
139
Сердечная недостаточность — нарушение, при котором сердце не выполняет свои функции по снабжению органов кровью. Возникает дефицит питательных веществ
Как в уличной драке защититься от прихвата за шею?
Как защититься от прихвата за шеюа Как?
036
Я помню, в детстве, был у нас во дворе местный хулиган. Он постоянно обижал младших, отбирал у более слабых деньги. Так вот, у него был коронный прием
Красота и здоровье
Общий наркоз сокращает жизнь?
054
Без наркоза не обойдется практически ни одно хирургическое вмешательство. Общий наркоз применяется даже в стоматологических процедурах —
Как распознать, что ваш противник боится драки?
как распознать что ваш противник боится дракиа Как?
043
Нужно уметь понять тонкий момент, когда противник готов отступить от драки и пойти на мировую. Обычно в конфликте одна сторона агрессивная, а другая более спокойная.
Как быть, если у вас хотят отобрать телефон
что делать если у вас хотят отобрать телефона Как?
044
В жизни может случиться многое, чему не учат в школе. Ведь люди встречаются злые, а дворы много где темные. Представьте ситуацию —
Чем опасно недосыпание
Чем опасно недосыпаниеКрасота и здоровье
039
Постоянный недосып существенно повышает вероятность риска инсульта, особенно если у человека больное сердце. Для нормального восстановления и отдыха нужно
Полезный утренний напиток
Чем опасно недосыпаниеКрасота и здоровье
040
Всем известно, что с утра полезно выпивать стакан воды. Он поможет запустить организм, еще лучше положить дольку лимона туда. Но еще полезнее будет пить
Развеян миф о вреде чипсов
Развеян миф о вреде чипсовПравда или миф
053
Чипсы, наряду со сладкой газировкой, давно заклеймены как самые вредные продукты. Однако некоторые исследования позволяют частично реабилитировать их.