Быстрое и эффективное похудения. Диетологи рассказали 4 хитрости

Похудение

Про счёт калорий, регулярные занятия спортом и про то, что нужно выпивать большое количество воды — слышали все, но недавно Американские диетологи раскрыли несколько очень необычных секретов похудения.

Сон без одежды

Американский центр исследования диетологии США довёл, что сон без одежды увеличивает метаболизм и сжигает калории. Такой сон помогает поддерживать оптимальную температуру тела. Также, во время сна без одежды кровь хорошо циркулирует по телу.

Фото: veselahata.com

Избегайте стресса

Многие люди за собой замечают, что во время стресса они начинают его неосознанно заедать. Это происходит от выработки гормона кортизола, который пробуждает аппетит к сладкой и жаренной пище.

Фото: fb.ru

Долгий и крепкий сон

Из-за недостатка сна, метаболизм в организме очень сильно замедлятся. Также, из-за недосыпания в крови человека падает уровень лептина, который отвечает за сытость организма, именно поэтому, если вы плохо спали ночью, то целый день вас будет преследовать чувство голода.

Фото: kolobok.ua

Откажитесь от соли

Еще много лет назад диетологи довели, что соль задерживает воду в организме и вызывает отечность кожи, именно поэтому, соль лучше заменить различными пряностями, но не стоит полностью исключать её из своего рациона. Уже через пару недель, вы увидите ощутимый результат.

Оцените статью
Добавить комментарий