Чем опасно недосыпание

Чем опасно недосыпание Красота и здоровье

Постоянный недосып существенно повышает вероятность риска инсульта, особенно если у человека больное сердце. Для нормального восстановления и отдыха нужно спать 7-8 часов.

Американская медицинская ассоциация провела большое исследование, в котором приняло участи 1300 человек средним возрастом 49 человек. Примерно половина из них имела проблемы со здоровьем — это: гипертония, сахарный диабет, и подобное.

Эксперимент продолжался 16 лет. 22% участников к моменту окончания эксперимента умерло. Почти всем из них было больше 65 лет.

По итогам эксперимента были сделаны следующие выводы. Участники были поделены на группы, которые отличались по количеству сна. Так, к примеру, участники, которые спали не больше 6 часов, в 1,5 раз подвергались инсульту. Нужно заметить, что людей никто не заставлял столько спать. За ними наблюдали в естественной среде, и они вели привычный образ жизни.

Ученые говорят, что много спать тоже вредно. И тоже у этих людей не меньший риск инсультов и других болезней.

Главная функция сна — дать отдых, расслабить нервную систему, нагруженную за день. За время сна должны стереться ненужные воспоминания в мозге, это очень важно.

Оцените статью
Добавить комментарий