Какая польза от жима лежа?

Какая польза от жима лежа? Грудь

Вопрос от новичков: Какая польза от жима лежа? Почему в основном по жиму лежа, в тренажёрных залах делают рейтинг среди спортсменов?.

Жим лежа полезное и базовое упражнения для набора массы, развития силы грудных мышц, трицепсов. В зависимости от хвата, нагрузка больше переходит от трицепсов на грудные и наоборот. А также если нравится вам красивая и широкая грудь, советуем делать жим лежа широким хватом, так нагружаются грудные мышцы больше и больше пользы от жима лежа.

Дабы увеличить свои результаты в жиме лежа, выполняйте подсобные упражнения: армейский жим (жим стоя), упражнения на трицепс.

Читайте также:
Сколько делать повторений в жиме лежа?
Как в уличной драке защититься от прихвата за шею?

Нормативы КМС по жиму лежа без экипировки

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Борис

    Спасибо за информацию буду знать. Рекомендую как отличный вариант отдыха рассмотреть Горки Город Апарт . Это уникальные места нашей родины. Мы с семьей и друзьями ездим туда каждый год

    Ответить