Какая польза от жима лежа?

Какая польза от жима лежа? Грудь

Вопрос от новичков: Какая польза от жима лежа? Почему в основном по жиму лежа, в тренажёрных залах делают рейтинг среди спортсменов?.

Жим лежа полезное и базовое упражнения для набора массы, развития силы грудных мышц, трицепсов. В зависимости от хвата, нагрузка больше переходит от трицепсов на грудные и наоборот. А также если нравится вам красивая и широкая грудь, советуем делать жим лежа широким хватом, так нагружаются грудные мышцы больше и больше пользы от жима лежа.

Дабы увеличить свои результаты в жиме лежа, выполняйте подсобные упражнения: армейский жим (жим стоя), упражнения на трицепс.

Читайте также:
Сколько делать повторений в жиме лежа?
Как в уличной драке защититься от прихвата за шею?

Оцените статью
Добавить комментарий