Не следует голодать. Распространенные ошибки при похудении по мнению эксперта

Похудение

Сидеть на одной лишь куриной грудке и гречке нельзя!

Все стараются похудеть, следить за питанием, тренироваться, но лишняя масса во многих случаях не покидает своего носителя. Люди, делают очень большое количество ошибок вовремя похудение. Недавно нутрициолог Елькина Анна написала в личном блоге в социальной сети Instagram самые распространенные заблуждения во время похудения, которые и не дают сбросить лишний вес.

Фото: fiteria.ru

1. Сильные ограничения в питании

Почти все уверены, что во время похудения необходимо съедать не более 1000 калорий в сутки, подобную пищу можно заказать у служб доставки. Но обычно происходит так. Сидите вы голодная, озлобленная и, кроме того, не получаете желаемый результат. Возможно, такой рацион позволит удержать вес на пару месяцев, но затем вы сорветесь и пойдете есть все подряд. Большинство людей не верят, что есть возможность вкусно и сытно есть, при этом уменьшая жировой запас. Кушать во время диеты нужно не меньше, а употреблять более полезную и правильную еду.

2. Употреблять нужно только однообразную невкусную еду

Сидеть на гречке и грудке с огурцами можно. Но основная проблема подобных людей – незнание того, что еще можно съесть. И поэтому многие и сидят на одной грудке и гречке годами. После этого, говорит Анна, она получает большое количество сообщения об обжорстве углеводной пищей ночью. Употреблять в пищу нужно разнообразную еду, даже во время сбрасывания веса нужно знать, что можно кушать.

Фото: res-5.cloudinary.com

3. Пропускать ужин

Утреннее взвешивание радует многих настолько, что они соглашаются не ужинать большую часть жизни. Так вот посмотрев на всевозможные рационы, я начинаю замечать очень большой дефицит белков и клетчатки, а клетки всегда должны получать их.

4. Повторять одну и туже диету каждый раз

Если вы вдруг не замечаете результат от одной из диет, не стоит сидеть на ней и дальше. Да, многие не признают то, что они нуждаются в помощи и поддержке, все хотят быть самыми умными. Но результат не зависит от ума, а зависит от знаний в этой области. Возможно вы реально все знаете, но смотря правде в глаза спросите – «Все ли я делаю, то что знаю?»

Оцените статью
Добавить комментарий