Капустная диета – уникальная методика похудения, которая переносится достаточно легко. Капуста обладает многими питательными свойствами, кроме того, этот овощ очень сытный. Из нее можно готовить различные блюда: супы, салаты, рагу, голубцы. Неудивительно, что все чаще люди пытаются сбросить лишние килограммы с этим полезным низкокалорийным продуктом.
Капустная диета делится на два типа. Оба варианта пользуются у худеющих спросом и стоит рассмотреть оба.
Первый вариант очень простой. Завтракают несладким кофе или зеленым чаем. На обед готовят салат из капусты и морковки. Заправляют оливковым маслом. Можно добавить парное или вареное мясо, но не более 200 граммов. Вечером съедают вареное яйцо, салатик из квашенной капусты (можно брать и свежую). Если же перед сном возникает голод, то разрешается выпить обезжиренную кисломолочную продукцию.
Да, диета не очень сытная, зато результаты неплохие – за неделю можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса. А сидеть на таком варианте можно две недели, потом обязательно делают перерыв.
Второй вариант построен на основе супа из капусты. Меню очень однообразное, но из-за ошеломительных результатов многие идут на такие жертвы. Если же стойкости не хватает, то в рацион добавляют немного вареного мяса или фруктов. Но это не меняет того факта, что придется ежедневно употреблять капустный суп. Меню может быть таким:
• в первый день едят суп и фрукты;
• во второй день – исключительно суп из капусты на воде;
• потом к супу можно добавить паровые овощи;
• четвертый день – добавляют стакан молока;
• пятый – парное мясо с супом;
• шестой – суп и парное мясо;
• седьмой – суп, свежие овощи, сок (исключительно свежевыжатый).
Супа можно съедать неограниченное количество. Результаты видны уже через неделю. Но все равно более двух недель на такой однообразной диете сидеть не рекомендуется. И несмотря на пользу основного овоща, сперва надо проконсультироваться с врачом, чтобы в погоне за стройностью не навредить организму.
