Как выбрать свою диету

Как выбрать свою диету Питание

На сегодняшний день существуют тысячи вариантов диет. Каждая из них находит как своих ярых сторонников, так и противников. Глаза разбегаются уже от одной только классификации способов похудения: монодиеты, низкоуглеводные, белковые, суровые диеты, по группе крови, авторские методы… А как же во всем этом многообразии выбрать свою — действенную и подходящую именно мне диету?

Давайте попробуем комплексно взглянуть на проблему лишнего веса. Как верно говорили еще древние — во всем искать нужно первопричину. Правильно выявленная причина лишнего веса — это почти половина успеха! Здесь встает другой вопрос — как определить и подтвердить превышение массы тела над допустимой нормой? Для этого широко применяется известный индекс массы тела.

Как выбрать свою диету
Фото: womanclub.online

Итак, предположим, лишний вес есть. Достоверно выявить истинную причину сможет лишь компетентный врач. Мы приведем возможные варианты полноты: гормональные и эндокринные сбои, несбалансированное, избыточное питание, малоподвижный, сидячий образ жизни, наследственные факторы, болезни.

Когда будет определена причина излишнего веса, тогда уже можно обращаться к предлагаемым вариантам диет и выбирать наиболее комфортную и подходящую. Для кого-то достаточным и эффективным будет добавление физических нагрузок, кому-то необходимо будет пересмотреть привычки питания и выработать режим, исключить какие-то продукты, а кому-то сможет помочь лишь комплекс этих мер с параллельным гормональным лечением.

Но, так или иначе, справиться и победить в жестокой войне с лишними килограммами можно! Стоит только серьезно к этому подойти, вооружиться терпением, верой в себя и результат не заставит себя долго ждать!

Оцените статью
Добавить комментарий