Особенности капустной диеты: как соблюдать, польза

Особенности капустной диеты: как соблюдать, польза Питание

Капустная диета – уникальная методика похудения, которая переносится достаточно легко. Капуста обладает многими питательными свойствами, кроме того, этот овощ очень сытный. Из нее можно готовить различные блюда: супы, салаты, рагу, голубцы. Неудивительно, что все чаще люди пытаются сбросить лишние килограммы с этим полезным низкокалорийным продуктом.

Капустная диета делится на два типа. Оба варианта пользуются у худеющих спросом и стоит рассмотреть оба.

Первый вариант очень простой. Завтракают несладким кофе или зеленым чаем. На обед готовят салат из капусты и морковки. Заправляют оливковым маслом. Можно добавить парное или вареное мясо, но не более 200 граммов. Вечером съедают вареное яйцо, салатик из квашенной капусты (можно брать и свежую). Если же перед сном возникает голод, то разрешается выпить обезжиренную кисломолочную продукцию.

Да, диета не очень сытная, зато результаты неплохие – за неделю можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса. А сидеть на таком варианте можно две недели, потом обязательно делают перерыв.

Второй вариант построен на основе супа из капусты. Меню очень однообразное, но из-за ошеломительных результатов многие идут на такие жертвы. Если же стойкости не хватает, то в рацион добавляют немного вареного мяса или фруктов. Но это не меняет того факта, что придется ежедневно употреблять капустный суп. Меню может быть таким:

• в первый день едят суп и фрукты;

• во второй день – исключительно суп из капусты на воде;

• потом к супу можно добавить паровые овощи;

• четвертый день – добавляют стакан молока;

• пятый – парное мясо с супом;

• шестой – суп и парное мясо;

• седьмой – суп, свежие овощи, сок (исключительно свежевыжатый).

Супа можно съедать неограниченное количество. Результаты видны уже через неделю. Но все равно более двух недель на такой однообразной диете сидеть не рекомендуется. И несмотря на пользу основного овоща, сперва надо проконсультироваться с врачом, чтобы в погоне за стройностью не навредить организму.

Оцените статью
Добавить комментарий