Почему диета не работает

Почему диета не работает Питание

Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, но не имеете время на занятия спортом, знайте — в 90% случаев, такая диета заканчивается ничем. Исследования проведенные американскими ученными доказывают, что такие диеты практически никогда не достигают своей цели.

Сегодня проблема лишнего веса — весьма актуальная проблема для большинства стран мира, ежедневно тысячи людей садятся на диету в надежде избавиться от пару лишних килограмм.

Почему диета не работает
Фото: sun9-12.userapi.com

Большинство из тех, кто прибегает к помощи диет не занимается спортом, такие люди рассчитывают, что одной диеты будет вполне достаточно для того, чтобы похудеть и вернуть свою прежнюю массу тела. У большинства, кто не занимается спортом очень простая отговорка — нехватка времени. Американские ученные проводившие исследования пришли к выводам, что если вы придерживаетесь только одной диеты, шансы потерять вес у вас крайне малы.

Идеальный выход, если вы твердо решили похудеть — сочетание здорового питания и интенсивное занятие спортом.

Те, кто годами потреблял высококалорийную пищу, а затем резко садится на диету, не получают каких-либо ощутимых результатов в первый месяц такой диеты. Кроме этого от такой диеты человек начинает еще меньше двигаться, экономя силы — это защитная реакция организма. Это парадоксально, но это факт, мы едим меньше, а наш организм не желает избавляться от лишнего веса. Так устроен организм человека.

В период, когда мы едим меньше, наш организм стремиться к минимизации физической активности, даже если мы этого не замечаем. Не зная, как долго будет продолжаться диета, ваш организм включает защитную реакцию и минимизирует потери жировой ткани.

Если сидеть на одной лишь диете достаточно долго, то результат естественно будет, но такого же результата можно было достигнуть, за значительно меньший промежуток времени, сочетая диету и занятия спортом. Поэтому подумывая о диете, сразу задумайтесь, где вы будите регулярно заниматься спортом.

Оцените статью
Добавить комментарий