Популярные разгрузочные диеты и их принципы

Популярные разгрузочные диеты и их принципы Питание

Время от времени человеческий организм нуждается в проведении разгрузочных диет, причем, такой режим питания не обязательно проводить людям, страдающим ожирением. Дело в том, что от несбалансированного питания увеличивается не только вес, но и страдают такие органы, как поджелудочная железа, печень, почки и ряд других органов. Поэтому, независимо от массы своего тела, практикуйте разгрузочные дни, но не более одного-двух раз в неделю.

В летнее время, когда в достаточном количестве есть огурцы, практикуйте огуречные разгрузочные дни. Во время таких дней, взрослый человек должен съедать не менее 1,5 кг свежих огурцов. Этот продукт низкокалорийный, поэтому очень полезен для организма. Все огурцы употребляются за 5 раз, но ужин можно разнообразить одним яйцом или 50-ю граммами отварного постного мяса. Также, помимо употребления воды, можно выпить стакан отвара шиповника, но без сахара.

Популярные разгрузочные диеты и их принципы
Фото: rus.live

В последнее время, популярностью пользуются компотная разгрузочная диета, но она может назначаться только доктором, если у пациента отмечается заболевание почек, печени или желчных путей. Суть такой диеты состоит в том, чтобы выпить за пять приемов количество компота, приготовленного из полутора килограмм свежих яблок или 400 г сухофруктов. Можно употребить за такой разгрузочный день 150 г меда и не более литра минеральной воды.

После использования любой диеты диетологи рекомендуют вводить в режим питания разгрузочные диеты. Они помогут закрепить полученный результат и предотвратят появление такого явления, как повторный набор лишних килограмм. Эффективны цитрусовые разгрузочные дни, во время которых в пищу употребляется 10 апельсин или грейпфрутов. Во время такой диеты доктора разрешают употребление зелёного чая с чайной ложкой меда. Во время такой диеты вы сможете избавиться от одного лишнего килограмма.

Оцените статью
Добавить комментарий