Диетолог объяснила почему сбрасывать вес нужно медленно

Диетолог объяснила почему сбрасывать вес нужно медленно Похудение

Почему сбрасывать вес нужно медленно? Диетолог объясняет, какие опасности кроются в быстром похудении. Стройным тело останется надолго, если похудение будет медленным и постепенным процессом.

Арина Скоромная — фитнес-тренер и спортивный диетолог считает, что быстрое похудение является не только неэффективным, но и вредным для Вашего здоровья. По ее мнению, как только человек решает сесть на диету, он сразу же должен обратиться к профессионалу, который сможет подобрать правильное питание.

Диетолог объяснила почему сбрасывать вес нужно медленно
Фото: files.vm.ru

Эксперт считает, что участие в марафоне будет гораздо полезнее, чем самостоятельный процесс похудения. Монодиеты, экспресс-диеты, подобранные без помощи специалиста, редко приносят пользу. Их последствиями может стать испорченный внешний вид, проблемы со здоровьем, а еще возможность набрать в два раза больший вес при переходе на обычное питание.

Лучшее, что можно сделать самостоятельно — исключить вредные продукты из пищевого рациона. Рекомендацией Арины Скоромной является отказ от сахара, сладкого, а также углеводов, то есть мучного.

Диетолог объяснила почему сбрасывать вес нужно медленно
Фото: avatars.mds.yandex.net

Резко начать заниматься спортом с большой нагрузкой — тоже не очень хорошая идея. Сначала нужно приступить к легким тренировкам, а затем постепенно перейти к более тяжелым и интенсивным. Лучшим выбором будет кардио-тренировка, бег или же хождение на беговой дорожке с высоким подъемом.

Оцените статью
Добавить комментарий