Роль соли в организме человека

Питание

Сегодня в области похудения все популярнее становятся бессолевые диеты. Авторы данных методик утверждают, что благодаря полному отказу от соли, человек способен значительно потерять в весе и объёмах. Однако многие эксперты утверждают, что эффект от подобной диеты держится недолго.

Фото: 24warez.ru

Разберёмся подробнее. Суть в том, что эффект от данного похудения достигается лишь за счёт вывода лишней воды из организма. Поэтому результат исчезает также быстро, как и появился. Совсем другое дело, если в повседневной жизни вы потребляете чрезмерное количество соли, из-за которой в организме происходит задержка жидкости, препятствующая здоровому похудению.

Многие услышав вред от соли, сразу начинают отказываться от неё вовсе. Этого делать категорически нельзя. Дело в том, что соль является не просто пищевой добавкой, но и важнейшим минералом, который требуется для правильной работы организма. По словам ВОЗ, суточная норма соли — 3-5 грамм.

Фото: liveposts.ru

Подводя итог, можно сказать, что нужно следить за количеством потребляемой соли, так как пересаливание пищи может привести к снижению вкусовой чувствительности, а её недостаток — к нарушению нормального функционирования организма.

Оцените статью
Добавить комментарий