Самые популярные мифы про похудание

Похудение

Множество людей во всем мире мечтают похудеть и быть в форме. Именно поэтому годами создавались определенные мифы, в которые верят люди и сейчас, в них говорится о том, как быстро можно избавиться от лишнего жира.

Фото: organserdce.com

Ученые успешно развеяли несколько самых популярных мифов о похудании.

1. Большинство считает, что лишний вес уходит вместе с потом, во время занятий спортом. Так что популярный способ обертывания для снижения количества веса не так уж и эффективен на самом то деле. Доказанный факт, что 84% жира после сжигания выходит с дыханием.

2. Большое количество людей верит, что если не есть после 6 вечера то можно похудеть – это неправда. Голодание никогда не сказывается положительно на организме. Вечером есть можно, главное это делать за 2-3 часа до сна и естественно не использовать при этом простые углеводы и не нарушать количество калорий дневной нормы.

Фото: diet.boltai.com

3. За неделю можно потерять 5 килограмм и больше – это очень популярный миф. Это возможно только в том случае если, это первая неделя похудания и вес очень большой, тогда такое возможно, потому что уходит лишняя вода. Во всех остальных случаях эта гипотеза не работает. Диетологами неоднократно доказано, что нормой для организма считается потеря примерного 1 процента от общего веса.

Хотелось бы отметить, что не нужно прибегать к радикальним методам избавления от лишнего веса. Всего можно достичь при помощи правильного питания и физических тренировок.

Оцените статью
Добавить комментарий