Советы, которые помогут поддерживать фигуру в форме летом

Советы, которые помогут поддерживать фигуру в форме летом Похудение

В летние жаркие деньки можно незаметно для себя набрать пару лишних килограммов. И это не удивительно, ведь большинство людей в жару не хотят полноценно поесть и устраивают себе перекусы, пьют напитки с чем-либо вкусненьким и сладеньким или с бутербродами. Потребности в еде удовлетворяются вечером, когда жара спадает. В выходные дни все стремятся из городской духоты вырваться на природу, что часто сопровождается «калорийным» застольем. Многие планируют худеть в отпуске, но при этом выбирают пассивный отдых. Лежание на пляже или в шезлонге, заманчивая калорийная пища — о планах сесть на диету забывается.

Как правильно питаться летом?

Чтобы сохранить фигуру летом запомните несколько золотых правил:

Ограничить объем пищи за одни раз, ешьте маленькими порциями. Так вы попробуете все, что нравится без вреда для фигуры.

Сорбет или фруктовое мороженое полезнее для фигуры, чем калорийное мороженое. И эти десерты также вкусны.

Воздержитесь от употребления спиртных напитков в жару. Ведь это для здоровья вредно и даже опасно. После употребления алкоголя сложнее придерживаться правил о сохранении фигуры летом. Вы можете просто забыть о них и станете игнорировать, о чем в дальнейшем придется сожалеть.

Не отказывайте себе в удовольствии заниматься спортом под предлогом жары. Занятия йогой, разминкой для мышц, веселые игры с детишками – этим можно заниматься в жаркое время. Несомненно, после интенсивной работы и многих дел возникает желание ничего не делать, и все-таки не позволяйте ничегонеделанию покорить вас. Массаж ног и рук для улучшения кровообращения тоже способствует стройности фигуры.

Выбирая ходьбу по лестнице или лифт, выберите лестницу. Выбирая пешую прогулку или транспорт, выберите прогулку. Благодаря этой незначительной активности фигура скажет вам спасибо.

Соблюдая несложные правила для сохранения фигуры летом, вы будете приятно награждены, увидев результат в зеркале.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. fabrikamebeli

    I read this paragraph fully on the topic of the comparison of hottest and earlier technologies, it’s amazing article.

    Ответить