Влияние занятий спортом на организм

физическая активность Спорт и здоровье

Занятие спортом и физические нагрузки способствуют улучшению здоровья, продлевают жизнь, а также снижаю стресс и хорошо укрепляют нервную систему.

Влияние занятий спортом на организм

  • Стабилизируется масса тела при систематичных занятиях спортом, вес будет медленнее набираться. Повышения метаболизма, увеличивается мышечная масса. Подпор физической нагрузки в зависимости от телосложения.
  • Любой возраст приветствует спортивные нагрузки улучшая кровеносные сосуды и легки. Понижения риска инфаркта и инсульта активными занятиями. Предотвращение проблем со здоровьем.
  • С возрастом занятие спортом более важно, для суставов, мышц и костей. Обязательно заниматься в удобной одежде и обуви.
  • Риск онкологических заболеваний снижается.

Самые полезные виды спорта

Бег, а именно бег трусцой противопоказан с заболеванием сердца, рекомендуется для профилактики гипертонических заболеваний.

Активные и силовые виды спорта помогут при бессонницах, придают уверенности в себе.
Гимнастика также будет неплохим выбором для начинающих.

Плаванье несёт положительное влияние сердечно-сосудистую систему, общую выносливость, повышает стрессоустойчивость.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. cabinet-pfrf.ru

    «Брэйк-данс», « Hip Hop »- современные танцевальные  направления. С одной стороны это танцы, искусство, творчество, занятия которыми облагораживают  ум, с другой стороны это спорт, хорошие  физические нагрузки, укрепляющие тело.

    Ответить